芭比秀診所（原漾緹思診所）

有一句話是這麼說的

“戴上耳機,世界與我無關。”

不知道您有沒有發現？乘坐捷運時、搭公車時、走路時⋯⋯

身邊都會有低頭族，不僅如此，

耳機也都整天掛在耳邊，音量一個比一個大聲

甚至隔著兩三個座位還能聽到現在撥出的是哪個曲目

而我心中總是在掙扎，

吶喊著“你/妳正在對你的耳朵慢性自殺～！！”

長時間戴耳機後的結果，摘下耳機後耳朵出現耳痛、耳鳴、聽力下降等情況。

雖然塞上耳機，是許多人在上下班搭乘交通工具途中的自我放鬆的方式之一。

而環境的吵雜聲讓人為了聽清楚音樂，就將音量調得更大聲，造成耳鳴嚴重甚至聽力受損。

多少分貝會影響聽力呢？

一般來說，>80分貝的聲音就會對聽力造成損傷。

你知道聽耳機時，吵雜的音樂分貝數有多高嗎？

將近90分貝！！

加上若是您是耳塞式耳機，分貝數還會再提升9分貝！！

長時間的高分貝使用耳機，患上神經性耳聾已經在臨床上不足為奇了！

所以在你在吵雜環境，戴上耳機隔絕世界享受音樂的同時

殊不知,你的耳朵正在遭受您的“摧殘”！

主因其實是當您戴上耳機時，外耳道口被耳機緊緊堵塞住，

音樂強烈刺激人體的耳蝸，

因此即使音量不大，聲音長時間刺激耳部，使末梢感受器受損，

嚴重就會出現神經性耳鳴、耳痛、聽力減退⋯⋯等症狀。

臨床發現，長期佩戴耳機、

耳朵就像是受到猛力的撞擊，震傷內耳神經導致耳鳴

因此耳鳴絕非老人家的專利！

如何避免耳機造成耳鳴？

1. 使用耳機音樂不宜超過30分鐘。

2. 避免音量太大聲傷害了聽覺，導致聽力喪失。

3. 避免高鹽、高糖份、高膽固醇的食物，咖啡、茶、菸、酒等刺激性食物一定要忌口。

4. 可攝取維他命B群、C、E、鋅、抗氧化劑等營養素，皆有助於聽力的改善。

4. 適度運動適度抒解壓力，像是體操、游泳或按摩耳朵等有幫助減輕他的耳鳴症狀。

若是有以下病兆，要格外注意：

1.最近幾個月才發生的耳鳴。

2.耳鳴持續愈來愈大聲。

3.單側的耳鳴。

都有可能為鼻咽癌、聽神經瘤⋯⋯等病兆。

所以，如果有單側耳朵的耳鳴、耳塞，應先至耳鼻喉科檢查。