檸檬水好喝又健康
檸檬含有豐富的維他命C，纖維和果膠，
屬於鹼性食物能改善的酸鹼值對人體有很大的幫助，
還可以當作美容聖品的檸檬怎麼可以放過它呢~
不愛喝水的人可以試試看，趕快跟編一起每天喝檸檬水讓妳也擁有一個健康的身體~
檸檬水的好處多多
1. 增強免疫系統:檸檬中豐富的維他命C，對人體的血液循懷及鈣的吸收有很大的幫助，
可以預防感冒提升免疫力，擁有比吃藥還有效的治療效果。
2. 平衡體內PH值:檸檬水本身具高度鹼性，能有效平衡身體的ph值，讓我們擁有健康的身體
3. 維持口氣清新:檸檬本身的清香味道能去除口中的異味。
4. 減肥: 可以幫助解渴並減少想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。
5. 幫助消化:能促進胃蛋白酶分泌，促進腸胃蠕動幫助消化，但須與正餐間隔約半小時食用，以免影響消化。
6. 達到美容效果:檸檬汁可用來潔膚美容，預防及改善皮膚上的色素沉澱，讓皮膚光滑細膩，並維持白皙。
7. 改善呼吸道問題:檸檬中的維他命C具有抗菌免疫的效果，可減緩流鼻涕及其他感冒的症狀。
8. 控制血壓: 檸檬可防止人體血管硬化，改善高血壓及心肌梗賽的症狀。
9. 強化記憶力: 根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，
提高思考反應靈活度，由於血液循環功能的退化，造成腦部循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。利用清除自由
基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作確實有相當的幫助。
10.改善骨質疏鬆: 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，
增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。
11.安胎:檸檬有”宜母子”一稱，有安胎作用，是很好的女性水果，懷孕時多喝檸檬水攝取維他命C，生出來的寶寶皮膚會非常白皙。
冷、熱喝法功效不同
檸檬水泡法
1、將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時
2、取出後切片，放入密閉的容器中
3、放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏
4、一個星期後取出2片用溫開水沖泡即可。
醃製時間及口味飲用皆可因人而異，一顆檸檬可沖泡1000~2000ｃｃ左右的水，
沒事多喝水、多喝水沒事，建議大家可以多喝檸檬水來維持健康的身體，
同時搭配運動，可以有效達到減肥的效果唷！
另外附上小編很愛的鹹檸七作法
１、將檸檬用硬毛刷洗淨
２、洗淨檸檬切片放入杯中
３、加入鹽巴少許（鹹度可自行調整），放置５至１０分鐘入味
４、最後倒入雪碧即可
夏天喝杯冰冰涼涼的鹹檸七真舒服，好喝又退火，想要功夫一點的還可加一片薄荷葉增加風味唷！
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